“mtc满堂彩最老版本”专家提醒：五招可有效预防乳腺癌
10月是“世界乳腺癌预防月”，女性如何护乳才能Hold寄居乳房身体健康？专家提醒，“未病先防”，应当提升对乳腺炎症的了解，因为，把乳腺炎症医治，就是对乳腺肿瘤最差的预防。 如何防治乳腺癌？ 1、取得充足的阳光，可使人体获得所必须的维生素D，而维生素D具备避免乳腺癌的起到。
每天确保有10～15分钟的日照时间，可避免乳腺癌的再次发生。 2、必要镇抚脂肪和运动蛋白的摄取，较少饮酒。过多地食用肉类、煎蛋、黄油、奶酪、动物脂肪可减少乳腺癌危险性；而绿色蔬菜、水果、鲜鱼、奶制品可增加乳腺癌危险性。
另有研究指出：大豆所含的植物型雌激素能有效地诱导人体内雌激素的产生，而雌激素过低乃是引起乳腺癌的主要原因之一。 3、防止精神性刺激，维持情绪稳定，培育较好的心理素质，可以强化机体的抗癌能力。
适度运动，可以增加乳癌的发作机会。 4、还可以通过“视觉”检查法：对着镜子，双手荐过头顶，将双手用力叉在腰部，膨胀胸肌。身体前倾，仔细观察乳房的形状，乳头、乳晕的变化。
留意双侧乳房外形的变化，否平面，若无局部的皮肤突起、凸起和橘皮样转变，以及乳房表面皮肤若无白、肿、热、疼症状。双侧乳头否平面，若无近期凸起，乳头部若无鳞屑，用力断裂乳头，仔细观察若无分泌物。 5、乳房“触碰”检查法：身体向左侧横枯，屈膝，右手置放前额，在右肩下垫一只枕头。
用左手食指、中指和无名指的指腹扪按右侧乳房，留意切忌将乳腺的组织捏起检查。从腋窝到乳头以及从锁骨起着胸罩上缘开始检查乳房外侧。检查乳房时指腹力量渐渐由轻到轻，可分成三步，首先触摸屏乳房皮肤，然后用于中等的力量松开乳房。最后用力检查，以能触碰到你的肋骨。
接着，改以站立。倾斜右手肘部，手臂放到头的一侧。开始用左手检查右侧乳房的内侧部分。方法和外侧部分时一样，范围从乳头到胸部上方以及从锁骨起着胸罩上缘。
然后检查锁骨上部及锁骨下部。留意若无肿胀的淋巴结，如找到有肿块，不应留意其方位、数目、大小、质地、若无触痛和肿块的移动情况。
最后检查腋窝若无肿胀的淋巴结，从腋窝中央开始，沿腋窝周围，依序从手臂下方到胸部及手臂上方和外侧。
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